압박감 극복 방법 5단계

압박감은 자기 생각과 감정에 완전히 지배당하는 느낌을 의미한다. 할 일이 너무 많거나 그 일을 하기 위해 주어진 시간이 충분하지 않다는 걸 알았을 때 압도감을 느낀다. 압박감 극복 방법 5단계를 알아보자. 

 

 

 

압박감 극복 방법 1단계, 압박감 극복 방법개인적인 책임을 완전히 받아들인다. 

절대로 비난하거나, 불평하거나, 정당화하지 않는다. 당신이 원하는 것이 무엇인지 파악하라. 

 

2단계, 비전과 가치에 일치하는 일을 하라.

하고 싶은 일은 아무리 많이 해도 압도되지 않는다. 압도감을 느끼는 이유는 당신이 가치와 비전에 일치하지 않는 일을 하고 있기 때문이다. 

 

3단계 핵심 결과 영역과 소득 창출 업무가 아닌 것은 거부하라.

당신의 시간을 낭비하게 하고 생각을 지배하는 것에 대해 단호하게 'NO'라고 말해야 한다. 

 

4단계 가치에 우선순위를 매겨라.

가치와 비전을 명확히 파악하고 부합하지 않는 업무를 위임하거나 버렸다면 이제 당신은 핵심 결과 영역에 따라 엄격하게 우선순위를 정해야 한다. 

 

가능한 한 가장 우선순위가 높은 핵심 결과 영역부터 시작하고, 명확하지 않을 때는 가장 높은 소득 창출 업무에 따라서 순서를 정해도 된다. 

 

5단계 가장 중요한 작업에만 집중하라. 

어떤 일을 완전히 끝낼 때까지 다음 일로 이동하지 마라. 일종의 훈련이라고 생각하라. 훈련이란 당신이 좋아하든 좋아하지 않든 해야 한다고 생각한 일을 하는 것이다. 중요한 과제를 완료했을 때 느낄 성취감을 상상하라.